na długo

Rozpiska Z Dnia 08.03.2010r FBW B : mc klasyk 10x40kg 10x60kg 3x10-70kg - nowy bodziec i tak mnie bolą nogi ze szok ! cwiczenie zagosci na bardzo dlugo u mnie wykroki 10x20kg 10x25kg 10x30kg - skupilem sie na opanowaniu techniki poniewaz nigdy wczesniej nie robilem tego cwiczenia dlatego takie niskie ciezary ale czulem dupke dosyc wiosło oburącz [...]

A my się zastanawiamy czemu Fans nie bierze udziału w zawodach |-) Niby zarcik, ale duzo w tym prawdy. Jak wiemy mamy tu dwa obozy - fans zryj pod korek bo taki misiek tylko w 120+ - nie zryj bo zawsze bedziesz zamykal tabele dlugo to zajelo bo lenistwo i wrodzona sklonnosc do hulaszczego zycia, ale w koncu sie przekonalem, ze w moim przypadku [...]

[...] najlepiej. Kiedy staniesz obok Piotrkowicza? Co do jego samego to strasznie spadl wszyscy pna sie w gore a on zamiast zając sie przygoowaniem na Mr.O to bawi sie w cos o czym nie ma pojecia pseudo federcją i uczy Najmana ,tylko czego? Jak przez tyle lat sie nic nie nauczył,Najmana każdy położy i walka z tym błaznem Burneiką nie potrwa długo.

[...] na Mr.O to bawi sie w cos o czym nie ma pojecia pseudo federcją i uczy Najmana ,tylko czego? Jak przez tyle lat sie nic nie nauczył,Najmana każdy położy i walka z tym błaznem Burneiką nie potrwa długo. On jest świeżo po operacji, leczy kontuzje więc się nie dziw że spadł. Zresztą w tym sporcie masę odrabia się bardzo szybko, hormony czynią cuda.

Tak apropos diet "tłusczowych" Tłuszcz spalony podczas treningu pochodzi z dwóch źródeł: zmagazynowanych w komórkach mięśniowych i z wolnych kwasów tłuszczowych krążących w krwiobiegu. Poziom tych drugich wydaje się regulować stopień oksydacji (spalania) tłuszczu. Kiedy spożyje się wysoko tłuszczowy posiłek 90 minut przed treningiem, oksydacja [...]

Szkoda że nie jest. ;). Bardzo żal Piotrkowicza, świetny zawodnik. Kilka razy powinien mieć wyższe miejsce na zawodach pro. Według mnie, jeszcze długo takiego kulturysty u nas nie będzie

[...] okres mojego pobytu w więzieniu trenowałem razem z jakimś typem który „przylepił” mi się do talii i wraz z nim podciągałem się do góry. Nie trwało to długo. Okres pobytu za kratkami przyczynił się do złamania mojej psychiki. Przestałem trenować i nie miałem energii na jakiekolwiek działania. Potrafiłem przespać cały dzień [...]

nolose - rozkład od bziubzius, poza tym dziś ostatni dzień (właśnie tworzę podsumowanie), więc luuuuzik, jakoś dałam radę :-D no i racja, jakoś nigdzie nie zagrzewam miejsca na zbyt długo, całe życie na walizkach

[...] napisałem ci co mówił Stewart zacząłeś to deprecjonować "Stewart mówił wiele rzeczy"...A sam cytujesz tak samo teksty... Zaraz wyjedzisz,że szykował siena niego długo...SPEKULACJA +Kliczki mówia wiele rzeczy". Koniec końców...Vitek nie potrafił pobić wraku...Patrz na FAKTY *Witalij nie potrafi kłaść Super Cieżkich nie ma na to [...]

No własnie ja tez zawsze sie dziwiłam jak znajome mówiły ,ze jak zjedza płatki to sie tak najedza i potem długo jesc im sie nie cche ,a ja nimi za bardzo najeść sie na snaidanie nie mogłam i tez po krótkim czasei bylam głodnachyba na kazdego inaczej dziłają

to ja jestem z tych, co się najadają płatkami owsianymi ale tylko w połączeniu z jajkiem (oczywiście nie na jednym talerzu ) i na ten moment jeszcze bardzo je lubię, ciekawe jak długo...

demolub dzieki widzialam kartke u Ciebie Lu pomorzanka - cierpliwosci i powodzenia 24 grudnia ok. 4000kcal w tym kawalek ciasta, susz, cytrusy, pierogi 25 grudnia ok. 2500kcal w tym 2 kawalki ciasta, cytusy 26 grudnia ok. 2500kcal w tym 2 kawalki ciasta, cytusy 27 grudnia ok. 2000kcal w tym kawalek ciasta, cytusy trening aero 30min wioslarz [...]

chłopy robić aferę czy nie oto jest pytanie co sie nie długo z białeczkiem stanie%-) użytkownik wykrył wał.jest zgłoszone.sfd magluje dostawce gdzieś w ciemnej piwnicy i nie długo wszystko sie wyjaśni/-)_ jezeli wałował to zmienić w hooy bo inne rzeczy tez mógł wałować. moim zdaniem juz wszystko chyba tu zostało powiedziane,trzeba tylko poczekać [...]

[...] w zamrażarce da radę. Ich podstawowym składnikiem są jednak tłuszcze orzechów/nasion które - jak to tłuszcze - z czasem się utleniają i jełczeją. Rozpuszczone WPC również długo stać nie może nawet w lodówce, przyjmuje się do 12h chociaż nikt pod tym swoim nazwiskiem się nie podpisuje - to jak z obróbką termiczną potraw z WPC, niby się [...]

Czy to nie trochę dziwne, że czesto po treningu push, z reguły na wieczór, czuję tępy ból w nogach (mniej więcej jak po skończonym treningu nóg)? Ostatnio mam też problem z kolanem, czasami zdarza mi sie miec tepy bol w zewnetrznej czesci kolana (okolice chrząstki stawowej?), bol nie nasila się po przysiadach, technika tez jest ok. Moze samo [...]

Byłem na diecie ketogenicznej, czyli wiadomo 60% tłuszczy, 30% białka, reszta węgle. Ale trochę długo na niej jestem i chciałem zrobić carb cycling, tylko że chciałem zrobić refeed day w niedziele..

Byłem na diecie ketogenicznej, czyli wiadomo 60% tłuszczy, 30% białka, reszta węgle. Ale trochę długo na niej jestem i chciałem zrobić carb cycling, tylko że chciałem zrobić refeed day w niedziele.. To zrób \-)

to wszysstko zalezy jak dlugo juz ciagniesz redukcje toi nie dziala na zasadzie o odejme 1000kcl na poczatku to sie wytne do 5-8%

[...] i ciężko było schłodzić całość wiec suma sumarum było cieplej niz ostatnio... Seba wiesz właśnie carbo mi ładnie wchodzi jak piłem mass po treningu bylo gorzej strasznie mi długo leżał na bebnie i nie moglem za szybko zjeść. Fotka będzie na pewno w poniedziałek/wtorek i bedzie to fotka w stylu nowy ja :P a Co do makro to po prostu musiał bym [...]

[...] 4s Wyciskanie hantli na wąska skos dodatni 3s Rozpiętki na maszynie butterfly 4s Schodki 25min Dzieję sie coś dziwnego nie wiem czy to przetrenowanie czy co ale nie moge sie wyspac padam po prostu na ryjek mając na 2 zmiane do 24 omijam jeden posiłek by dłuzej spać. Zobaczymy jak długo to bedzie trwało, Dziś zrobie plecy ale raczej nie poszeleje